Hvad skal du spise?

1. Spring ikke morgenmaden over
2. Spis regelmæssigt - mindst 3 gange om dagen
3. Sørg for ikke at udelade vigtige ingredienser som sukker, fedt og proteiner
4. Reducer simple sukkerarter til et minimum, eller undgå helt
5. Spis sundt fedt - fisk, nødder
6. Ingen alkohol - max. 0,1-2 dl hvidvin
7. Drik vand ofte
8. Vælg fødevarer med lavt glykæmisk indeks
9. Madlavning - reducer stegt mad, foretræk dampkogning